减肥可以吃梨。
水果梨子含钾，水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的。
但是因为梨子含有较高的糖分，吃太多的话糖分会存储在体内，并转化成脂肪，所以还是有长胖风险的，特别是将梨子当成饭后水果吃更容易发胖。一般建议一天吃1个，如果是香梨，比较小也不要超过2个。
最好是在饭前吃。梨子是低热量的水果，且含有一定量的糖分，饭前吃半个甜甜的梨子，可以帮助缓解饥饿感，并降低食欲减少食物摄取总量，对减肥很有帮助。
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扩展资料
一、吃梨减肥原理
梨含有大量的维生素，而且梨含水量也很丰富，可以为身体提供水分还可以给人饱腹感，起到减少食欲的功效。
二、吃生梨减肥
最简单的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝盐水，然后再吃一个鸡蛋和一个梨子，午餐吃七分饱就行了，尽量不要吃高热量的食物，再喝一碗蔬菜汤，晚上也是这样，平时饿了就吃梨，坚持就是胜利哦。
三、梨子拌西芹
将梨子洗干净切好，再用盐水泡上15分钟，番茄也洗干净切成块，西芹放入开水中煮几分钟，最后将以上东西装上盘子，再加入调味料就可以了，有助于减肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了。这款糖水搭配温和性花草茶中和梨子凉性对于虚火肥胖的人有特别好的效果。
五、吃梨减肥注意事项
梨是偏寒助湿的水果，吃多了会对脾胃造成伤害，特别是脾胃虚寒、畏冷的人就不要多吃。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%A2%A8%E5%AD%90%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/1147044?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-梨子减肥法">百度百科-梨子减肥法
梨子性凉味甘，能生津止渴、清热泻火、滋阴润肺、止咳化痰、除烦润燥和活血消积。可治疗热病伤津烦渴、喉干舌苦、热咳、痰热、噎膈、肠燥便秘、胃阴不足等症，还可醒酒解醉。梨子所含糖分、有机酸和多种维生素，具有降低血压、镇静安神、养心保肝、消炎止痛等作用；又有帮助消
化、润肠通便和辅助治疗肝炎、肝硬化的作用。将梨子煮熟或蒸熟吃，能帮助肾脏排泄尿酸，因而对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
取大梨1个，挖去核，川贝母3克，研末，冰糖适量，一并放入梨中，封好，煮熟或蒸熟，一次服食，可治疗肺部燥热、咳嗽痰黄稠、咽喉干燥等症。或者取梨用冬桑叶包裹，在火灰中煨熟食之，亦可治肺燥咳嗽。若大便燥结不通，可取梨生食或捣汁饮之。对于烫伤或痈肿患者，可用生梨捣汁饮之。酒醉之人可随意嚼食生梨。清代宫廷所用的雪梨膏完全可以自制：取鸭梨20个，去核后榨汁，兑入适量蜂蜜，共同熬煮成膏。每次口服20毫升，每天2次，可用于治疗干咳、欠咳，失音气促、痰中带血等症。取大鸭梨或甜水梨1枚，切成薄片，用凉开水浸泡半日后绞汁，频频饮之，可用于外感温热病邪，因发热而致津伤口渴甚者，水痘恢复期及恶心呕吐等患者亦可服之。但暑热挟湿之人忌服
减肥还是要控制饮食和运动。
这样才是健康。
不反弹的办法。
配合（稼瑾红身段的血泪史）知道具体。
