健身房减肥计划

我17岁，身高173cm，体重155斤，暑假在健身房办了1个月的卡，想在1个月里适当的减减肥，我特别是腿非常的粗硬，肚子大，有什么运动器材可以让腿和肚子变小，想请教高人帮... 我17岁，身高173cm，体重155斤，暑假在健身房办了1个月的卡，想在1个月里适当的减减肥，我特别是腿非常的粗硬，肚子大，有什么运动器材可以让腿和肚子变小，想请教高人帮我设计一个减肥计划展开

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7个回答

#热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？

匿名用户
2018-12-20

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跑步机每天都要上，但是强度不要太大，循序渐进。动感单车每节都参加尽量坚持上完。
在健身房里能流汗的项目都不要逃错过，但是别忘了及时补充水分。
同时减少食量远离脂肪和热量，多吃膳食纤维可以减轻饥饿感，雷3就是首选，搭配运动瘦身很明显

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情感倾听者

2020-04-02 · 少些批判，多点倾听

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