Question

啤酒肚，怎么减肚子上的脂肪? 谢谢～～～

想找些实用方法减肚子上的脂肪，之前尝试过节食甚至一天只吃一个苹果，但是怎么也减不了肚子上的脂肪。没试过用药，我害怕带泻药成分的。我也知道运动最健康，只是貌似少了很多运动细胞，唉！

Answer 1

但凡常喝啤酒的人都会有啤酒肚，如果方法不正确话很难瘦下来。所以很多人会像你这样问怎么减肚子上的脂肪等问题。
用我的经验回答你吧，想瘦下来必须从以下四个方面入手，关键是你能不能坚持了。
1、必须运动，即使你运动细胞再少，也得抽出一些时间锻炼。运动方式要多种形式，比如说骑自行车、跑步、慢跑、游泳、呼拉
圈、健康房健身……一个星期起码有3-4次较强度练习，要改变运动方式。
2、严格控制饮食，不能再暴饮暴食，更不要喝可乐、啤酒、甜食等，嘴巴是引起肥胖的重要因素。
3、改变不良生活习惯，减少夜生活次数，不要抽烟喝酒等。
4、仅靠以上3点还是不能短期内瘦下来的，还得考虑其他方面。

打太多字忒麻烦，还是给你看一篇这方面帖子吧:《农水蟐血泪减肥史》，内容更为详细，希望对你有所帮助～～

Answer 2

首先要控制饮食，不要吃那些油脂和脂肪比较多的食物，建议多吃点清淡的，还有水果。其次就是多锻炼，像呼啦圈和仰卧起坐都不错，你可以每天少做一点，但一定要坚持，时间长了会出来效果的。