跳绳和跑步后，腰部很疼是怎么回事？
本人是个大胖子！前几天开始跑步和跳绳，可是刚运动两天腰部就疼。就是站着往坐着过程中很疼，坐着站起来也是很疼。还有睡觉翻身一个姿势换一个姿势也是很疼。最近一个星期运动就是走...
本人是个大胖子！前几天开始跑步和跳绳，可是刚运动两天腰部就疼。就是站着往坐着过程中很疼，坐着站起 来也是很疼。还有睡觉翻身一个姿势 换一个姿势也是很疼。最近一个星期运动就是走了走，还吃了点药，有所缓解。请问这是怎么回事？是运动后 特能消耗累造成的吗？是的话应该好了吧！我一直在怀疑是不是腰部扭伤了？麻烦请专业人士讲解一下！十万感谢！
展开
展开全部
胖的人建议先慢跑一个月，跳绳很伤的，可以慢慢跳 跳多了 在慢慢的往上加 记住一定要活动开在跳绳 跳完也要活动放松下 现在晚上我也是跳绳减肥 先跳个 300热身 活动运动做下 在。500个一组 跳4组的样子 加上休息大概半个多小时吧 我是跑步跑了一个多月减了10多斤 晚上天气热就在家跳绳 出的汗比跑步还多 至于热量估计差不多 总之多运动 身体习惯之后就不会酸也不会疼了 建议楼主先休息下 等完全好了在开始！不要身体没好每天还继续锻炼！来日方长嘛！最主要就是坚持下去，到了平台期不要灰心！继续努力！一起加油吧！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
