我正在减肥 有的时候一天不吃都不觉得饿 要是我不饿就不吃 会影响健康吗
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会的，我当时减肥是每天不吃晚饭，暴走一个小时，一个月瘦了将近十斤
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会的时间久了胃会不好，而且代谢变慢，饮食不规律很容易复胖
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通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量减肥。
但是不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。
少吃多餐，每次吃饭不要吃的那么饱，吃六七分饱就可以，吃饭的时间不管饿不饿都吃点，养成合理的吃饭时间，多运动，坚持做一些瑜伽、健美操活动，通过运动和控制饮食达到减肥的效果。
但是不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。
少吃多餐，每次吃饭不要吃的那么饱，吃六七分饱就可以，吃饭的时间不管饿不饿都吃点，养成合理的吃饭时间，多运动，坚持做一些瑜伽、健美操活动，通过运动和控制饮食达到减肥的效果。
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当然会影响健康 饿的信号 是胃部反映给你的 而不是你的身体机能 身体一天不吃东西可能会导致低血糖 到时候在危险的地方晕倒就不好了 你可以百度一下“极低碳水化合物减肥法” 适量运动 少吃猪肉等红肉 多吃去皮鸡鸭鱼肉等白肉 补充蛋白质 补充维生素 前期体重过重 不建议跑步 会伤害腿部关节 等体重稍微下降了 再跑步 现在网上有很多可以测心率的手环 买一个配合运动 关键是要持之以恒 不要放弃，期间会有一个瓶颈期 体重几乎不会降低 那时候你就要加大运动量 一直坚持 我也在减肥 与君共勉！
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会的，不管你饿不饿都应该吃东西，减肥减得毕竟不是健康。
谁说减肥就要不吃饭？站出来我保证不打死他。
早上：豆浆一杯，黄瓜一根（削皮的）
中午：排骨两根，米饭半碗（淀粉是人体的供能物质）多吃素
晚上：只吃素，汤一碗（西红柿汤，白萝卜汤之类）PS：晚间6点后就别吃东西了
晚上7.00之后下楼慢走1小时再拍一拍腿（不然腿会变粗）
每天睡觉7小时，减少压力，祝你减肥成功（笑）
谁说减肥就要不吃饭？站出来我保证不打死他。
早上：豆浆一杯，黄瓜一根（削皮的）
中午：排骨两根，米饭半碗（淀粉是人体的供能物质）多吃素
晚上：只吃素，汤一碗（西红柿汤，白萝卜汤之类）PS：晚间6点后就别吃东西了
晚上7.00之后下楼慢走1小时再拍一拍腿（不然腿会变粗）
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