Question

怎样打好内线？

我15,187cm，体重只有124，弹跳也很差，还不能扣篮，我有个176cm的同学，跳起来和我差不多高，速度也很快，我防守他很困难，有时候打比赛我遇到比我壮的就丝毫没有办法，我怎样才能提高技术，打好内线？

Answer 1

关于站位：这是一个很灵活的问题，基本上是你在哪里打的习惯就在哪里站位，毕竟是3VS3，活动空间是很大的。但打全场就要看是怎么布置的战术了。如果你是初学，又想单打的话，给你的建议就是两个三秒区边的30度角或是0度角位置。

1、如果你很壮，就直接用身体顶进去，这是最简单也是最有效的，简单点说，推进去，转身面对蓝筐，把球放进去，但前提是你要把人撞开。
2、如果你没有很壮的身材，就用上面那位仁兄说的靠骗，不过这是要好好练的，不是一下下就会的，但骗人最重要的就是自己脚步要稳（中轴脚不能动）。这里告诉你一个窍门，做假动作之前先顶开防守人，然后在稍微后撤，这样做假动作时会与防守人离开一定的距离，使他会更容易跳起来，而你也会有作动作的空间，后撤时要一只脚（自由脚）在后面顶着，便于发力切进去。还有就是那个后撤钩手，这是一个很简单且不可能被盖的，但是要多练习，提高命中率，不是告诉你怎么做，你就会用的。
3、还有就是纠正上面仁兄的一个错误，在蓝下不要先运球，蓝下要少运球。比如说骗人，如果你运球后再转身骗，对方不跳你就完了，而你直接起来骗，他不起，你运球撤一步再骗，他基本上都会跳起来。而且你运球时还可以选者分球，这也是很好的。

Answer 2

内线一般情况下指的是中锋。中锋的打法如下：
中锋的四大要素：身高、体重、灵活性、脚步。
进攻：低位背打、勾手（包括半勾手）、中距离半截篮等、挡拆配合进攻。（进攻方式必须和脚步结合才有效果）
防守：低位防守、协防、补防、策应等。
篮板：卡位、预判（意识层面）
参照：力量型参照奥尼尔，脚步参照奥拉朱旺，勾手参照贾巴尔，扎实参照邓肯。

Answer 3

打好内线首先要自己够硬气，要敢于和对手身体接触这是最重要的，要知道，任何一个人在身体对抗的情况下其投篮都会受到影响的。要打好内线，首先你的下盘要稳得住，不能一推就退，那就完了。还有你要打内线就要学着聪明，对于速度快，能蹦能跳的主要以打乱对方的节奏为主，不要想抢断，尽量有身体靠住地方，限制对方的自由运球为主。

追问

对于身体接触，我是心理上不怕身体上怕啊。。。因为身子骨太弱，一撞我就飞。。。我是下半身不是太瘦，但胳膊细的那种。

Answer 4

屁股大，好背身打，下手狠，底盘就稳，无球卡人炼好你就成功80%了

追问

屁股不大。。。

Answer 5

长个子，吃壮着点 内线打球要硬 提高命中率

追问

怎么吃都不壮，只竖着长不横着长。。。