简单快速瘦手臂方法~
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很标准地游泳，蛙泳姿势很让水流充分按摩手臂，每次游完隔天会酸酸的，水流锻炼出来的肌肉非常流畅，很漂亮
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是男的只好练肌肉了，是女的怎么都练不出来，练出来的肌肉很少的，我一天到晚做俯卧撑10个，现在都没得啥子肌肉，女生体质和男生不一样，肌肉比较难练，所以放心运动，不过运动后甩甩手，运动量小，次数多，这样肌肉是细纤维，看起来很有线条，很美观
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