Question

什么方法消除饥饿感？

什么方法消除饥饿感？最近在绝食，有点承受不住了，有什么方法可以缓解下？

Answer 1

是减肥的绝食吗？这个方法不可取。应该是减食为好。逐步的减少。不然的话身体会出问题的。饥饿感是胃里没有食物，排空的一个信号。可以吃些果腹的粗纤维的食物。延长排空的时间。
（粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃。
食物纤维是指食物在人体肠道内不被消化的植物性物质。它包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等一些过去认为不能被身体利用的多糖物质。 由于不被消化不能进入人体发生作用,我不把它视为营养。但由于食物纤维的食用的确对人的身体有好处,能“滋养”人,。）
如果现在身体不适的话，建议先补充糖类。恢复体力后在做打算。

Answer 2

消除饥饿感不只是指饿了之后怎么让自己不饿，而是如何让自己尽量少的产生饥饿，具体做法如下：1细嚼慢咽，2用低热量食物代谢高热量食物，3分散注意力，找点事情做，不要太闲，4多喝水，饭前饭后都可以，5少食多餐也可以帮助减少饥饿感

Answer 3

如何消除饥饿感？牢记：2个原则，2个动作，体重降下不费力

Answer 4

教你一招缓解饥饿感。

Answer 5

？绝食啊。我以为您减肥哪。如果是减肥这样效果不是很好的。
吃点水果可以饱腹。还增加糖分。吃糖也很好