打篮球久了，膝盖好痛？（起跳后经常单脚着地）
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打篮球之前做膝关节准备活动
打球的过程中 注意保护膝盖部位 比如跳起落地时要轻、不要直接实实惠惠“掉在”地上 这个可以在做动作的过程中体会出来
打完球以后 可以在场地再活动活动腿阿，膝盖什么的，做个放松整理；回家后没事时揉揉也有缓解和护理的作用
打球的过程中 注意保护膝盖部位 比如跳起落地时要轻、不要直接实实惠惠“掉在”地上 这个可以在做动作的过程中体会出来
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以后打球一定要活动开后再打
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这个是你打球习惯的不对，楼上说的有道理，是要在运动之前先热身，以出汗为表准。落地是以脚尖很正常，膝盖疼主要是你奔跑是一个劲的快速跑，你可以有快慢的结合，然后就是如果是打完高强度的比赛后，要给肌肉按摩放松。给机体恢复的时间
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