Question

肩关节咯吱吱响怎么回事？

近两年发现自己的胳膊抬高时肩关节会发出咯吱吱的感觉，是右肩关节，工作不长时间就感到疼痛，看哪位朋友给说说怎么回事？怎么治疗？谢谢！

Answer 1

平时累着的时候肌肉韧带紧张，所以会出现功能异常的情况及如您所述的表现会响
意见建议:
1、您可去医院检查一下拍个片子 化验风湿系列等，以明确诊断，指导治疗。

2、注意休息，避免劳累过度。避免长久伏案工作，避免长久面对电脑。

3、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；不要吃辛辣肥腻 煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食， 饮食以八分饱为宜；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；起居有常，保证足够的睡眠。

3、可考虑采取热敷、理疗、针灸等方法来治疗一下。

Answer 2

关节响有生理性和病理性原因，没有疼痛的属于生理性弹响，关节活动互相碰撞或摩擦，也会发出声音，这在大部分人身上不明显，其实不必太害怕，必要时可以到医院检查一下，做一些物理治疗。如果是病理性关节响，常常会伴有肩关节周围疼痛，年轻人关节疼一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、骨刺、骨质疏松等，应尽早到正规医院检查。

Answer 3

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

Answer 4