Question

为什么在跑步机上快走一段时间，下来后会觉得头晕

为什么在跑步机上快走一段时间，下来后会觉得头晕？？？这是正常反应么？但是在户外跑步的时候都不会有晕的感觉！~~

Answer 1

如果不动跑步机可能把你扔下去，在地面静止的是一切，你不用刻意强求自己，在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，正常人的反映。医学角度称为缺氧性脑供血不足，跟蹲久了起身悬晕眼前一片黑一样

Answer 2

已锻炼身体为基础，应该是会感觉的饿，但是不代表你就吃下去的多，毕竟大量血液流到四肢，肠胃蠕动较慢吃不下去也正常啊。反正，你训练过猛，超出了你今天的体能，连大脑的供血都少了，刺激不到你的饿的感觉，可能会饿，但是却吃不下去。如发烧，头晕时，吃不下饭。心得：跑步后不要急的停下来（坐或倒），用轻松的节奏慢慢的走走，缓冲一下身体在跑步时对自身的冲击，也是一种运动结束后的保护动作，以及紧张激烈的运动后对自身机制的有效恢复手段。

Answer 3

快走的运动效果不比慢跑差多少，但是疲劳程度却比慢跑小很多。所以长期快走更容易坚持，效果也很不错。但是快走也要循序渐进，我不知道你的年龄。快走半小时能达到3公里(走完之后并不是很疲劳）的人的身体状况已经是很不错的了，第一次快走建议维持在半小时左右。如果快走时间过长，会导致小腿肌肉长期紧绷，大脑缺氧，出现这样的感觉也很正常

Answer 4

呵呵注意调整些进度。开始不要太快。你要看着自己的体质来吧