Question

最近总是凌晨1~4点睡觉,现在想10点时早些睡却睡不着。有没有什么治疗这种失眠的办法？除了安眠药。

Answer 1

病情分析：
您好，您的情况考虑是由于睡眠时间不规律导致了生物钟紊乱从而引起现在的情况的。
指导意见：
您的情况是需要慢慢调整的，您可以采取循序渐进的方法的，先比之前提前一个小时睡觉，慢慢适应之后在提前半个小时或者一个小时，慢慢的提前；同时可以服用枣仁安神胶囊调理一下，这是中成药几乎是没有副作用的。