Question

我想我有强迫症。我总是会反复想去做一件事情，如果不做的话就觉得坐立不安。有时候分散了注意力会好些，

有时候怎么也没法分散注意力。有时是强迫自己反复的站起来又坐下，或者是看电视要从头开始看。最近和男友一起申请了情侣空间，但是我发现我的强迫症又来了。我开始不断的想解除这个空间，真的不小心没控制住点了解除又会喉咙一热浑身不舒服很后悔。又会重新加回来，总是重复做这一套动作。我很无奈，只好把这个软件卸载叻。但是这个情况似乎没有好转。我想不解决的话以后又会出现同样的情况的。我该怎么办？

Answer 1

病情分析：
您好，可以在生活中进行制想法进行自我治疗。
指导意见：
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。