Question

打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗？

打篮球 得了慢性腰伤 一年了 怎么才能快点好 能痊愈吗？

Answer 1

腰伤不能急的，不然会造成腰椎间盘突出症，你可以逐步加强腰部力量练习，慢慢练习会痊愈的，千万不能急，力量练习也不能一次强度太大，否则会适得其反，祝你早日康复

Answer 2

确实打篮球伤害大，我也是这样的！首先是尽量不打篮球了和让腰部发力的剧烈运动其次每周至少3-4天活动腰部十分钟！（扭动就可以了）平时多做收缩腹肌,伸展腰肌运动,以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼.最后补充必要的营养。 吃些红枣，鹿茸只类的活血补品！ 多买点鱼肝油````补钙的```慢性腰痛食疗方

　　1.枸杞 50ｇ ,羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎 ,大米 200ｇ ,加水适量 ,以小火煨烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。

　　2.杜仲 15ｇ ,补骨脂 15ｇ ,胡桃仁 50ｇ ,加清水煎浓汁去渣 ,入大麦 250ｇ ,文火熬烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚腰痛、腰痛恢复期。

　　3.鸡蛋 2个 ,枸杞 50ｇ ,加清水适量煮熟 ,饮汤吃蛋与枸杞。适用于阴虚者腰痛。

　　4.骨碎补 20ｇ ,川牛膝 20ｇ ,黄芪 30ｇ ,川续断 15ｇ ,猪蹄 500ｇ ,加水及老酒适量 ,炖汤 ,吃肉喝汤。主治慢性腰痛 ,肌肉萎缩、无力等症。

　　5.老桑枝 100ｇ ,老母鸡一只 ,去内脏除毛 ,加清水同煮 ,饮汤吃肉。主治风湿性慢性腰痛。

　　6.杜仲 20ｇ ,猪腰子一对 ,除去筋膜切碎 ,加生姜 3ｇ ,清水适量同煮 ,食肉喝汤。适用于慢性腰痛或腰痛恢复期。

　　7.杜仲 15ｇ ,黑豆 100ｇ ,鲫鱼一条 ( 200～ 300ｇ) ,先将杜仲、黑豆加水适量 ,炖至黑豆煮透 ,取出杜仲 ,放入鲫鱼炖熟加盐、姜调味后食之。主治慢性腰痛之气血不足、肝肾亏虚证。

　　8.杜仲 15ｇ ,干墨鱼一只 ,猪脊髓 5ｃｍ ,怀牛膝 100ｇ ,加清水适量煮汤食之。主治腰腿痿软、腰肌劳损等症。

　　9 .杜仲 9 0ｇ ,墨鱼 100ｇ加水煮汤 ,姜、葱及适量老酒调味 ,食肉喝汤。适用于各种腰痛。

　　10.海带、荸荠各 100ｇ ,瘦肉 200ｇ ,煮汤 ,食肉饮汤 ,天天 2～ 3次。主治慢性腰痛、骨质增生等症。
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Answer 3

我是一名专业医生！ 我觉得你应该努力学习，就一定能痊愈的。少打篮球，多打魔兽！！呵呵，兄弟我支持你。 一定要把分给我啊，哈哈哈。

Answer 4

去医院看看咯！！！我每次打完球腰都很酸！！！