Question

篮球怎么增加投篮射程

最好是专业的回答或者经过别人教的，具体的实施方按，力量什么的就别说了我自己认为肯定可以，以前初中的时候全年段力气第二大，现在高二了，又连续练了一年左右的力气我相信力量不是问题主要是有什么具体的方法专业的来！

Answer 1

3分球由于其距离较远，难以控制力度与身体姿势，导致难度较大。 不过经过坚持不懈的训练，3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。 首先，姿势要适合自己，这点很重要。姿势不一定要非常标准教科书式，但是一定要适合自己，像NBA以前投3分非常准的雷吉米勒，曾经有人认为他投篮姿势很怪，可是他确实3分球最准的球员，也是3分威慑力最大的球员；还有以前八一队的刘玉栋，投篮是完全的直臂投篮，应该说投篮姿势也不是非常标准，但是3分球也是非常准。说明了投篮找到适合自己的一套投篮方式就可以了，这里就不多说了。 另外就是关于投3分的力度。其实3分球的力量并不要求很大，他要的是对球的控制能力。有没试过尽力扔下球，肯定能扔很远，所以在现实中，只是没把力量用出来而已。但是一方面也要多注意手表力量的训练，平时多注意做做运动，增加手部力量； 第三，就是方向感的培养，其实投篮并不是靠瞄的准的，像NBA中，科比被人防到脸上了，但是还是可以将球稳稳的投进篮筐，这是科比根本不可能清楚瞄篮，这时凭的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打篮球的时候一定经常培养自己的方向感。 说了这么多，练好3分还是要靠自己的领悟能力，别人再怎么教也是没用的，因为篮球是一项思维的运动。首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” 我这个方法是得过求证的只要你坚持

Answer 2

Answer 3

你想把射程头远肯定是要加强手臂力量，，如果没有足够的力量有技巧也不行，

Answer 4

通常都需要强壮的肌肉支持～～
首先要练好腕力，可以通过举哑铃来实现提升，固定手臂不动，只是手腕来回上下运动；
然后再要练好手臂的力量，这个可以通过简单的俯卧撑或者引体上升来锻炼；
最后补充，射球的稳定性来讲，腰腹力量也很重要，仰卧起坐可以很好的增强腰腹力量，而且效果非常明显！！！

Answer 5

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