蹲下起立练腿部力量吗？
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起立蹲下的动作绝对会练到腿部肌肉, 但是也会增加膝盖的负荷;
稍为改变一下动作的方式, 可以达到相当的效果, 也不会对膝盖造成伤害;
这个方式是小弟以前忘了看电视节目还是看某文章看到的,
各位大大可以注意一下自己蹲下的动作, 膝盖是不是会向前超过脚尖 ?
对了, 这个改变的要点就是在蹲下时, 膝盖不要超过脚尖, 如此可以大幅减少对膝盖的负荷.
稍为改变一下动作的方式, 可以达到相当的效果, 也不会对膝盖造成伤害;
这个方式是小弟以前忘了看电视节目还是看某文章看到的,
各位大大可以注意一下自己蹲下的动作, 膝盖是不是会向前超过脚尖 ?
对了, 这个改变的要点就是在蹲下时, 膝盖不要超过脚尖, 如此可以大幅减少对膝盖的负荷.
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恩，蹲起很练力量
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会的，主要就是练这个
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