Question

腰伤如何保养

我是打球时跳得太猛，开始没事，但后来又受了伤，
总是好不了，但又想早点打球，谁知道怎么保养好得快啊。
非常感谢。

Answer 1

腊八过后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，此时正是进补的好时机。进补可分两类：一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。在寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，可谓是一家人的养生美食。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其他米，如小米、薏仁米都是性味甘、微寒，因此，冬季食大米更有益。下面为您介绍几种大米“粥疗”方：　　山药粥 山药50克，大米50克，蜂蜜、食用油各适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。
　　功效：此粥是滋补肾、脾之佳品。　
　　栗子粥 栗子50克，大米50克，盐少许。将栗子用水煮熟，去皮、捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加盐调味即可食用。
　　功效：此粥对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛患者有食疗作用。
　　芝麻粥 白芝麻5克，黑芝麻5克，大米50克，蜂蜜适量。先将白芝麻、黑芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入白芝麻和黑芝麻，调入蜂蜜，即可食用。
　　功效：白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。
　　杏仁粥 杏仁20个，大米50克，白糖少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖即可食用。
　　功效：此粥可止咳定喘、祛痰润燥。
　　核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量的水同煮成粥。
　　功效：此粥是神经衰弱、小便余沥不净患者的食疗佳品。
　　牛肚粥 牛肚200克，大米50克，盐少许。将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净的大米加水同煮成粥，加少许盐调味即可食用。
　　功效：此粥是小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

Answer 2

要看看是怎样的伤，如果是扭伤的少些运动，并用些舒筋活络的药酒按摩舒缓一下，慢慢的就会好。但是如果伤及脊骨的，最好去买一个专门用来护腰的腰封，这样会有效保护脊骨。腰伤到之后最好就是多躺着，尽量避免长时间坐或是做太剧烈的运动。同时可以用田七，三七，党参，等药材煲猪骨或者田鸡，对补筋骨是非常有益的。

Answer 3

吃点宝健的磷脂和钙，好的快

Answer 4

用铁打酒.
或贴膏