Question

如何快速消除下肢水肿 瘦腿

我上半身比较瘦但是最近想瘦腿一直瘦不下来 反而越来越肿了 请热心的网友推荐一些有效的减肥药和一些实用的减肥方法

Answer 1

减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开 与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到 和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚 跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要 慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前 侧：同上。因为这个动作可以同时 锻炼到大腿 前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿 的动作。做时 动作也要缓慢。一个八拍为一个 ，每组做15个 ，每天3～4组。每个人的身体 柔韧性不同，不 要太勉强自己，以免拉伤肌肉 。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放 松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻 松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需 要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得 腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下 为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部 不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动 后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一 下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌 肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部 运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得 更粗壮。 还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部 位有没有 在运动，比如锻炼大腿部位时，你要 在下蹲的 同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有 收紧，做 完运动后这个部位有没有酸酸的。如 果有，说 明你已经锻炼到这个部位了，如果没 有就说明 你的姿势不对，需要自己调整一下。

Answer 2

可以熬一些豆类的粥或汤，沥水的
晚上睡觉时在脚下垫个枕头之类的
都可以消水肿

Answer 3

红豆和薏仁米煮来喝 效果很好