Question

一天中什么时候做健身运动效果最好

Answer 1

下午4点至5点

Answer 2

或许很多人都有各自的想法,但总的来说,适合自己的时间,那都是最好的,只要你愿意付出努力,健身是会有收获的,不会让你失望的。

Answer 3

一天中锻炼的最佳时间　
　下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。　黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
不宜运动的时间：
进餐后：这时较多的流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。