Question

怎样才能给身体排毒？

最近脸蛋上长了包包，肯定是身体有毒了，怎样才能排毒呢？

Answer 1

想要排毒最简单的方法就是多喝水，多运动。首先你要注意饮食，不要吃那些容易上火的食物如辣椒等热性食物。但是和水的方法也不一样，早上你要空腹喝500－800ml的温开水，然后有时间的话稍微运动一下；白天你要喝1500ml以上的水，吃一些水果就可以了。注意一定要坚持，加油！很快你脸上的痘痘很快就会下去了。祝你永远亮丽、健康、快乐！

Answer 2

芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。

芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。�

姜……>>
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。

胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。

绿豆……>>清火佳品

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

苦瓜……>>苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

茶叶……>>以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

胡萝卜……>>清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

蜂蜜……>>
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

Answer 3

1、多吃绿色膳食纤维排毒
在所有的蔬菜之中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，能够令身体的免疫系统坚持足够的生机，再加之，绿色蔬菜傍边都含有丰富的膳食纤维，能够协助女人朋友们排便，以确保毒素的顺畅排出。因而，绿色蔬菜十分合适女人朋友们食用，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。

2、吃饭只吃七八分饱
有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时分，其实，关于想吃食物的热度已经下降许多了，假如再吃，只会加剧肠胃的担负，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于协助肠胃处于一个十分健康的状况，并且这样的办法也能够抵挡吃废物食物所带来的损伤。
3、做肯定出汗的有氧或者无氧的训练
定时的运动和训练会使我们的身体更加强健，可是，训练一定要让自己出汗，汗液会协助女人朋友带走体内多余的毒素和废物，并且，训练要坚持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗训练，有助于身体的有用排毒。
4、少吃或者不吃油炸食物
一般情况下，油炸食物都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化，会将食物中的废物堆积是体内，结果可想而知。因而，女人朋友们不应吃过多的油炸食物，多喝水，少食油腻，才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食物，女人朋友们要少吃喽!

怎么排毒更顺畅
1、吃长轻清食物。
排肠毒，排毒素，排毒养颜，净化肌体，祛除湿气，肠道排毒，改善便秘，缓解口臭。

怎么给身体一次大排毒
2、改善饮食习惯。
营养均衡，少米少面，多水果蔬菜，低油低盐。

Answer 4

多喝水，多吃水果和纤维高的食品。

Answer 5

我还是比较信赖花青谊养颜饮 ，差不多有一个月吧确实不错，便秘好了，皮肤变得光洁细腻了，同事朋友都很羡慕我呢~