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网球的场地、球拍分量、球的分量和球速都远比羽毛球的要大,需要更多更快的跑动和更大的力量,所以网球的运动量要远大于羽毛球的运动量。具体还是要根据你的实际情况进行选择。
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网球运动量较大,羽毛球还好,适合初学者,而且容医学会。网球能更好的锻炼肌肉,和臂力,强身健体。
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身体不太好想要锻炼,先从羽毛球开始吧。
羽毛球生手打还能接得到球,网球生手上去净捡球了。当然捡球也是一种锻炼,希望你能喜欢。
其实最好是慢跑、跳绳,一个人就可以玩,不需要搭档,也不会有人嫌弃你。
羽毛球生手打还能接得到球,网球生手上去净捡球了。当然捡球也是一种锻炼,希望你能喜欢。
其实最好是慢跑、跳绳,一个人就可以玩,不需要搭档,也不会有人嫌弃你。
追问
慢跑的时候体力不行心跳也跳的太快了。我知道是因为长时间不运动的关系,但是还头晕。怎么办
追答
头晕是正常的,慢慢来,比如说第一天先用10~12分钟跑二千米,一周至少跑两次,坚持一个月,然后用25分钟跑三千米,每周两次坚持三个月。然后保持三千米逐步提高速度,在一年内逐步将速度提升到18分钟能跑完三千米。以后始终保持这个运动量就不错了。
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什么运动最消耗体能?
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