Question

怎么样才能让自己慢慢瘦下来呢？？？

看着别人那种羡慕的身材，我就一脑的火，我怎么瘦不下来呢？瘦下来就可以穿好看的衣服裤子了····

Answer 1

轻松运动十分钟，就能让你的腰慢慢瘦下来，赶快试试吧

Answer 2

饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

Answer 3

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 4

我知道一种不用运动和节食的减肥方法，既健康又有效,本人亲身试过的！
{束发减肥法｝
减肥者最怕节食，运动这类的．因为那真的好辛苦又不利于健康！你一定没听说过有一种感减肥方法是通过束发减脂的．如果束发得当的话，可以刺激秀发的神经反射点，秀发上的神经反射点和腰部，腕部，腿部，臀部的神经末梢相连，可以加速血液循环，最终燃烧脂肪．
使腰小细细：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处，第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来１５分钟．
使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，大约第三根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚和脚的区域，在这个部位将头发绑起．时间以１５分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以１小时为宜．
使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域，以此为中心将约１角钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称绑１个，维持１５分钟．
使臀部翘翘：从头顶的发旋处，平握拳后，以第３根手指正下方为中心点，两侧各５厘米的位置帮扎秀发，一刻钟后取下．

Answer 5

如果上班，就走路或骑自行车，记得多锻炼身体哦！早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，或者不吃，要均衡饮食哦！