Question

如何速度减肥？

我的身高是1米83.但体重却是85公斤。每天照镜子看到自己隆起的肚子。十分别扭。所以我觉得减肥，请问如何能在一个月内减掉10公斤左右？。。。希望效果很好。别蒙我

Answer 1

我以前和你一样，我是一米七七 一百七十二斤 十七天瘦了三十多斤。 这个需要毅力。 每天晚上不要吃饭，然后晚上慢跑十分钟然后立马找个地方做仰卧起坐，做到没劲 然后冲刺三十秒以上。全力冲刺。然后再做仰卧起坐 做到没劲。然后再慢跑五分钟。然后在仰卧起坐做到没劲。然后再冲刺三十秒以上。 然后一个小时之内不要喝水。要热水或者温水洗澡，不要冷水。不出一个月。绝对六块腹肌。

追问

你说做仰卧起坐。直到累了为止。那要大约多少个？。。。。最后问问。。。这一套运动大约要多久

追答

大约多少个 要看个人身体状况。就是做到一个也做不了。一套大约一个小时不到。 每天都坚持。 如果以前没运动过的话，可能跑个一两天 腿和肚子就会剧疼~腿都弯不下去。休息三天。然后就再也不会疼了。 坚持一个月 绝对八块腹肌。

Answer 2

减肥速度并不是越快越好，如果从健康角度来说，每月体重下降2-4斤是比较理想的，非常不建议每月减少的体重超过5%，特别容易引起健康问题，也很容易反弹

Answer 3

少吃多运动，晚上别吃饭，用水果代替就可以了

Answer 4

运动，最好最健康的减肥手段。

Answer 5