Question

在哑铃上做俯卧撑的好处？

可以锻炼胸肌吗？具体有哪些？

Answer 1

在哑铃上做俯卧撑，除了可以获得更深幅度，使胸大肌受到更多刺激外，对三角肌前束的要求也会相应增加，更好的肌肉稳定性，以及协同肌发力也会有对应的提高。

还有延伸的哑铃滑动俯卧撑，锻炼部位：胸大肌。主要锻炼：胸大肌，三角肌。 次要锻炼：肱二头肌|肱三头肌|腹直肌|腹斜肌|髋部屈肌。

动作过程：双手握住两个哑铃做俯卧撑的姿势。保持手臂稍微弯曲。降低身体高度，双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。

Answer 2

在哑铃上做俯卧撑和标准姿势的俯卧撑相比没有很大的区别,可能是抓握的姿势,对腕关节有一些保护作用.俯卧撑是经典的锻炼肌肉的方法,不需要器械简单,通过各种姿势的组合,可以锻炼包括胸肌,购三头肌和肩部肌肉等多个肌肉群.希望能帮到你

Answer 3

俯卧撑当然可以练胸肌。

在哑铃上做的好处是胸部可以下降的更深，胸肌拉伸的更开

Answer 4

那样你做的时候就会更加的标准，运动的效果就更佳，这样练习有助于你手臂肌肉、胸肌。助于力量的练习

Answer 5

腹肌。