每天早上起来为什么总觉得身体乏呢？

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匿名用户
推荐于2017-11-26

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这个问题我正好在电视里面看过，关于睡醒了身体还是感觉疲乏的状态，用道家养生的方法来解释就是，
人体每天不论是午睡还是晚上睡觉，都是人体身体得到放松与修正的最佳契机。

但是一旦你连睡觉都不能达到很好的放松与调整身体的作用的时候，就证明你的身体机能已经开始下坡，
我猜你可能年龄不会很小，一般这都不会发生在年轻人身上。

睡醒之后还疲乏，这是身体给你的一个警钟，你要开始调整自己的身体了。

前提是，病来如山倒，病走如抽丝，人体的病痛与身体的不适都是属于长期的生活习惯不良所导致，
如果你想在短期内改善身体状况，基本不可能。
首先应该注意的是一点，作息时间的规律，如果工作或学习允许，尽量在晚上11点之前进入睡眠状态，
且在早晨7点起床最好。
冬天早于11点睡，晚于7点起，所谓早睡晚起。
夏天最迟11点睡，可于7点起，所谓晚睡早起。
且最好中午11点到1点的时候，可以有一个午睡。

第二点就是，起居规律之后，身体的调养主要还是靠饮食决定,（某种意义来说，药也属于饮食）
大概就是那么个意思，早晨不要见油腻，而且可以不吃熟食，吃一点水果呀之类的都可以。
且不论早餐吃什么，但是一定要吃，在一晚上的休息之后，早上起床的时候是人消化最好的时候，所以一定要吃东西。
午餐尽量在1点之前吃，吃什么没要求。但是晚餐一定要少吃，或者不吃。过了正午人体阴气上升，
吃过多的东西，反而消耗人体能量对身体不易。

除了这些之外，每天早晨切忌不要锻炼身体，不要做剧烈活动，应该慢慢活动使身体慢慢舒展。
正午或者晚上睡觉之前都可以做运动，具体原因就不解释了。反之对身体有害。（前提是一般人，不是运动员）还有烟少抽，酒可以多喝但是不能喝醉··呵呵·（酒其实对身体无害哟！）

基本上说得很繁琐，但是也不复杂，只要能做到这几点，身体会慢慢好转，因为你这个情况不是单纯吃药跟锻炼身体能够好得了的。就说这么多了。