Question

经常犯困还睡不着?

Answer 1

掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳

Answer 2

建议：
一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。

八、舒适睡衣可以促进睡眠。最好睡前再口服眠梦香，能够减轻焦虑，放松身体。

Answer 3

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

Answer 4

经常犯困还睡不着是由于精神紧张、心理压力大引起的失眠。
建议：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、注意，每天记得要配合眠梦香来调理，坚持服用，可以帮助轻松入睡，促进睡眠。

Answer 5

失眠有很多原因比如：

心情不太好，或者是太激动和压抑。

过度疲劳，没有注意劳逸结合。

环境的影响，不能好好的入睡。

身体不舒服，生病了等。

睡前不要吃太多，肚子太撑也会影响睡眠。最好喝杯 眠梦香，能够安神助眠。

放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
白天可以多运动，消耗多余精力，人累了就可以快点睡着。

保持心情愉悦，心情好，睡眠自然也好。