Question

本人男今年26岁 身高173厘米 体重155斤 三年前本人110斤 我想快速减肥 需要怎么做？？最快速的！万分感谢

Answer 1

每天坚持跑步一小时。你可以搜一下腹肌和胸肌八分钟的视频先练完之后再跑步。可以配合跳绳等训练。一次跳30分钟也就是2500-3000个左右。控制饮食，晚上基本不吃饭或是吃些流食，蔬菜水果要跟上，特别是苹果早餐中餐过后要吃一个。你也可以去健身房找一下健身教练，男人没有必要太瘦，要有肌肉才最好看。

追问

我想每天早上5点 慢跑一个小时 能管用吗？ 早上锻炼科学吗？

追答

楼主是哪个城市的，空气好的城市就无所谓了。我觉得首先要保证质量，时间再长如果速度太慢或是休息太频繁也是不好的，练腹肌之后跑步，对腹肌训练有帮助。还有腹肌训练不要追求一天一次，因为腹肌在锻炼后48小时会重组。所以建议刚开始如果想要有大训练量的话练两天或三天休息一天，之后保持身材的话可以一天一次。

Answer 2

17CM155斤减什么肥，放心吧哥们儿，我和你一样高，八十几公斤，大家都觉得我不用减肥，只要不胖下去就行，这样西装革履才撑得起来啊，110斤算什么回事儿~放心。
如果你真要减，还是健康地减肥，主食和水果要少吃，很少吃，可以吃肉和蔬菜，但油脂不能多，每天最简单的“平板支撑”坚持做，就是用肘部做俯卧撑的动作（前臂与手臂成直角），但不要动，就僵在那里，坚持住，每次三十秒以上，可以多做几组。腹肌很快就来了。

Answer 3

吃减肥药，而且明天坚持运动，