我貌似有很严重的强迫症,怎么办?每次做什么都要检查好几遍。

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沧海浩波
2013-08-15 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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一、首先要确诊是否是得了强迫症,不要自己吓自己,需要通过量表及表现来确诊。
二、强迫症的诊断依据:
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短,研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱,迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
百度网友3b43edd
2013-08-12 · TA获得超过1708个赞
知道小有建树答主
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与职业有关,与年龄有关,要好好调整自己,把什么放开心,慢慢就好了
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黄大拿1
2013-08-12
知道答主
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那是因为你不自信,也可能是精神压力大的原因,试着放松自己。相信自己
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xiaoyingxs
2013-08-12
知道答主
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与年龄有关系吧,我也有类似的症状,特别是锁门之类的事情
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