Question

长时间坐在电脑前引起后背疼该怎么办?

坐在电脑前时间很长.引起后背疼痛.颈椎疼痛还有腰疼.该怎么办.吃什么药可以缓解一下.或者用什么外敷的药贴能好点.

Answer 1

长时间坐在电脑前面会让人感到脖子酸肩膀痛，建议上班族每工作一小时，最好能停下来做一些简单的活动。在这里给大家介绍一套五分钟简易颈椎操，具体超作如下：
1，收下颌，不要低头，连续坐五次。
2，左右摇头，就像说步一样，注意动作要轻缓，连续做五次。
3，前后摇头，就像说“是”一样，向后伸展时可以用手托住头部进行保护，连续做五次。
4，向左右伸展颈部，脖子部动，头左右扁，连续做五次。
5，向四周伸展颈部，头部以脖子为圆心画圈，连续做五次。
另外在业余生活中多参加一些体育运动，如打羽毛球、乒乓球，跑步，游泳，仰卧起坐，俯卧撑，等等

Answer 2

不要久坐在电脑前,一般一小时左右就要起来活动一下约十分钟,伸伸手,扩扩胸,扭扭腰,做几下穿深呼吸,喝些绿茶水