Question

提高体能的训练方法

能够提高体能，身体素质，爆发力

Answer 1

体能训练的方法：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天

Answer 2

跑步，蛙跳，平板支撑都不错

Answer 3

足球三种提升体能训练方法！

Answer 4

Answer 5

跑步，跳绳，健身房都可以的
《鹿柴》-唐·王维空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。译文：幽静的山谷里看不见人，只能听到那说话的声音。落日的影晕映入了深林，又照在青苔上景色宜人。