Question

吃什么可以降低胆固醇，可以降血脂

Answer 1

鲜山楂：做熬膏、金糕条：洗干净搁锅里煮烂，经过筛子去掉核与皮，加点团粉，放凉了收膏。可降血压、降血脂，转化血管，扩张心血管的供应有很好的作用。这可作为食品。亦食亦药可以经常吃。（如没有鲜山楂，就用生山楂代替）凉、热均可，正常人一天吃二次。有胃酸的人要少吃。

Answer 2

吃什么可以降低胆固醇
　　1．少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克）。
　　2．少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。
　　3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。
　　4．橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
　　5．鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小（当然，仍然是有用的）。
　　6．维生素c、维生素e等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

Answer 3

最好的方法就是控制饮食，要低盐低脂饮食。不能吃肥肉，要多吃水果，比如苹果，桔子，山楂，西瓜等，建议平时炒青菜用植物油少脂肪，饭后可以多喝生态火麻茶，对降血脂有很好的效果。

Answer 4

血脂过高，失眠健忘，3样食材泡水喝，降低胆固醇，降血脂！