崴脚了 多久能跑步
今天下午崴的左脚向内几个小时过去了不敢点地去正骨的地方揉过他说一个星期能好我确切想知道多久能长跑还有就是呆多久体能会下降？...
今天下午崴的 左脚向内 几个小时过去了 不敢点地 去正骨的地方揉过 他说一个星期能好 我确切想知道多久能长跑 还有就是呆多久体能会下降？
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崴脚最好静养半个月到一个月之间，真的···不静养可能会成为习惯性崴脚···我曾经就习惯性崴脚，自己打球不注意，后来我静养了三个月，到现在为止都没受伤了
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这个要请教并且相信专业人士，你说呆多久体能会下降，其实对于我们跑步的人来说当然是天天练才能天天保持和提高，但也不要灰心和着急，我懂你，我体会过，你等脚好了，再做一些康复训练，然后在多下点功夫在跑步上，慢慢体能会恢复的！！加油！！！我挺你！
贴心小tips：跑步前， 先慢跑几圈，做一下热身运动哟！还有穿专门的运动鞋可减少这样的事情。就当我是贴心小tips，有则改之，无则加勉(*^__^*) 嘻嘻……
还有我对这方面很有经验的哟！还有什么问题，我们可以互相交流经验(*^__^*) 嘻嘻……
对我的回答满意就采纳吧(*^__^*) 嘻嘻……
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追问
在跑步上下工夫 具体点
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