锻炼后吃什么能有利于肌肉生长？ 20
8个回答
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在补充蛋白质的同时，也因注意脂肪的摄入。由于运动导致肌细胞的代偿增大，也就是肌肉外观的变大，皮肤也会变得紧张。因此脂肪的摄入对于皮肤随肌肉的增大很重要
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直白点就是牛羊肉
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蛋白质的物质，如JD
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