Question

喝点茶睡不着怎么办？

很久没喝茶了，今晚只喝了一点茶就睡不着…该怎么办才能睡……

Answer 1

睡觉前喝点水吧，别喝一些茶或咖啡，这些有兴奋的作用

Answer 2

数羊吧

Answer 3

ystery of Oliver’s bir

Answer 4

晚上就不要喝茶了，建议晚上可以喝牛奶助眠的。
以后在晚上就不要饮用咖啡、茶这种含有咖啡因的饮料了，有兴奋成分的

Answer 5

喝茶后睡不着与茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱等兴奋中枢神经的成分有关，应尽量避免睡前喝浓茶，通常可采用以下方法改善睡眠：
1、喝浓蜂蜜水或浓糖水，利用其渗透性利尿的原理，加速茶的代谢。
2、睡前一杯温牛奶，有助于促进睡眠。
3、睡前听缓和、舒缓的音乐以及放置合适的香薰，都有助于改善睡眠。
4、最好选择助眠物质，每天用温水冲泡两包眠梦香饮用，坚持下去，可以帮助快速入睡，促进睡眠。