Question

健美练出的肌肉是红肌还是白肌？

我想练快缩红肌（粉红肌），网上都是这种肌肉既有力量又有耐力是全能肌肉，是不是真的？在健身房如何用杠铃器械进行这种肌肉训练？

Answer 1

红肌是耐力型肌肉，有氧运动主要是红肌参与。
白肌反应的是力量，少次数大重量，练的是白肌。

Answer 2

起码得是和你原来的一样的了！红肌肉是属于用力过度…拉伤，红肿才会出现的！
多健身好！