Question

解大便干燥很硬,经常卡到肛门口

表示这种情况都已经有一个多月了，每次都很费力的才去WC，并且神经很紧张。

Answer 1

lz可能内分泌有问题或者食谱结构不好。
三餐必须多吃蔬菜，菜饭混吃，这样才有足够纤维保证消化过程顺利。多吃水果，可以补充粗纤维和维生素，清理肠道，还可美容。多吃豆类，提供大量膳食纤维并且具有非常有效的解毒效果。多吃各种粗粮，全麦制品等。少吃黏性大的食物，这种食物一定得就着大量蔬菜吃。

建议
每天清晨睁眼第一件事就是大口吞掉一大杯水，最好是蜂蜜水，有润肠作用。一定要大口快速的喝进去，这样做的目的是让大量水流不在胃里停留，直接冲进肠道，软化、滋润肠道内容物，这样可能会一个小时后如厕。
可以辅以揉捏腹部（往腹腔内部揉按），或略学几个肚皮舞动作，如果会运用腹肌推动肠部运动则效果更好。
晚上可以不吃饭只吃菜，或者吃大量水果填充腹部，最好是两个苹果。决不能不吃或吃得特别少，这样的话肠道里始终是瘪的，就不会及时排泄，内容物水分被肠道吸收，造成干燥。且宿便毒性很大，会影响内分泌。

下面是百科里摘出的相关内容，lz可以参考下。
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。

三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

四是经常服用泻药或洗肠等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性，除了为解一时之急，最好还是少用或不用泻药。

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。

Answer 2

你好，大便比较干硬，这个要注意平时的饮食了，尽量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考虑配合用谷益舒茶，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。 

压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

Answer 3

就是便秘撒。。。。拉不出来，把脸争红了也不行。多吃香蕉效果会好，建议您到药店买 开塞露 放一下(大便的时候放) 这个可以松弛肛门 还有以后要多喝水 别等口干才喝 口干说明你已经缺水了

解大便的时候也不必要神经紧张，可能最近你压力过大，或者生活不规律才便秘的，多运动，养成良好的生活习惯就不会便秘的。

亲~求采纳哦o(∩_∩)o

Answer 4

恩！这个情况我之前也遇到过，我那时候是因为那段时间太宅了，不按时吃饭喝水，也不活动，每天睡到很晚才起来，想上厕所就憋住了，偶尔就会出现这种状况，多喝水，吃些水果！多活动！

Answer 5

w我也是，，太痛苦了多喝水喝酸奶吧😂