要减肥的人，一天三餐该怎么吃才可以瘦下来？
49个回答
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你好，普洱茶 绿茶都是可以的 但是也仅仅只是辅助作用
想要减肚子 还是需要控制热量 在饮食上低脂饮食 低油腻性食物 饮食要清淡 多吃蔬果
而且还需要每天做腹部锻炼 加强锻炼 坚持下去 可以看看〔任涵去脂〕就不错
想要减肚子 还是需要控制热量 在饮食上低脂饮食 低油腻性食物 饮食要清淡 多吃蔬果
而且还需要每天做腹部锻炼 加强锻炼 坚持下去 可以看看〔任涵去脂〕就不错
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倒三角式摄入热量，早餐丰盛，午餐营养充分，晚餐少吃或不吃。
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可以百度一下卡路里热量计算器，查看自己每天需要摄入多少热量，计算器里有很多食物的热量值，可以根据这些做一个饮食计划，通过每天搭配食物尽量让摄入的热量低于每天需要摄入的热量，这样就能瘦下来啦！
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去医院，营养科能帮你瘦下来，第二合理的饮食加上有氧运动平时多吃点高蛋白的增肌的 油腻动物内脏皮不能吃 蔬菜少淀粉的藕土豆什么尽量不吃，不要靠饿
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