Question

到底哪些是大肌肉群和小肌肉群？

到底哪些是大肌肉群和小肌肉群？ 有些说腹肌是大肌肉群，也有说小肌肉群的，腹肌可以天天练，这个无所谓了。 肱三头肌 二头到底是哪个肌肉群的，有说大有说小的，谁能给个准确答案，复制的别来。

Answer 1

大肌肉群包括胸部、背部和大腿肌肉群。

小肌肉群包括肩部、二头肌、三头肌、小臂、小腿和腹肌肌肉群。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

Answer 2

腹肌应该算是大肌肉群了。二头肌和三头肌算是小肌肉群

Answer 3

哪个家伙这么有文化有水平，胸肌是小肌肉群么？

Answer 4

不懂的人，为什么要乱说呢？ 呵呵，哎。 腹肌也不是说能天天练的，其实还没有隔一天一次的大强度训练出来的效果好呢，因为腹肌天天练是会发炎的。 大肌肉群：腹肌，腿，背。 小肌肉群：二头，三头，斜方肌，三角肌，腹外斜肌，小臂，小腿，胸。

Answer 5

胸背肩腹是大肌肉群，二头三头属于上臂肌肉群是小肌肉群，大肌肉群循环练，小肌肉群可以经常练甚至在强度不大的情况下天天练