Question

增肥一天少吃多餐，大约把吃的时间怎么安排呢

我太瘦了，准备强度增肥。早餐午饭晚饭， 麻烦大家帮我安排个增肥健康吃饭时间表。比如再加个下午茶和宵夜。还有什么时段比较好呢。还有什么时候运动比较好。麻烦大家啊，我急需要增肥40斤。

Answer 1

早6-6.30午11.30-12晚5.30-6三餐9点半和下午3点左右加餐。记住三餐要8分饱低脂肪，低热量

Answer 2

你不要增加脂肪 要增加肌肉

Answer 3

嗯，这个我绝对有经验可言，哈哈！增肥主要就是要提高您摄入的营养含量，当然，主要的应该是蛋白质，碳水化合物和脂肪。最为有效的方法就是每天多吃几顿，比方说，上午上班前早上六七点在家吃一顿，上会班有机会再吃一顿，中午到家吃一顿，下午加餐一些零食，点心，晚上吃一顿正餐，再加顿宵夜，每顿最好都要有一个鸡蛋，多喝牛奶多吃肉，没事经过麦当劳就进去买个汉堡包吃，经过冷饮摊就去买个天通吃，呵呵，一般胖人都是这般，不知对于我的答案您满意么？祝您增肥成功。