Question

大腿根抻筋了怎么样快速恢复

还有整整一天就是运动会了，我大腿根抻筋，跨那个地方疼屁股下面的大筋疼。怎么样快速恢复。还有筋抻了，热热身抻开了，能不能正常发挥啊

Answer 1

主要是你找原因 你回答一下问题 是不是感觉每天好累 睡不醒不想去训练 这样的话也是很容易造成抽筋 这样的话呢 建议你恢复了 因为你严重疲劳了 恢复不好容易拉伤了 怎么恢复是个问题 补充蛋白质是一方面 很多人认为喝奶 这个视乎吸收不太好 建议你用蛋白质粉 还有就是是否热身了 热身后隔的时间久了没去比赛或者比赛后没有立马穿衣服 这些都是造成拉伤 这样的话可以 但是估计还会感觉到疼痛的 建议你用活性糖

Answer 2

你的情况应该是肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

抽筋:多发于小腿。小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

恢复时间的话,如果不严重,那一周时间足矣;严重点,3周也足够了

Answer 3

想正常发挥就放松自己，调整心态，告诉自己是最强的！抽筋你就搓揉抽筋部位，轻轻的急拍打就好，应该能起作用的！

Answer 4

很多人认为喝奶 这个视乎吸收不太好 建议你用蛋白质粉 还有就是是否热身了 热身后隔的时间久了没去比赛或者比赛后没有立马穿衣服 这些都是造成拉伤 这样的话可以 但是估计还会感觉到疼痛的 建议你用活性糖是不是感觉每天好累 睡不醒不想去训练 这样的话也是很容易造成抽筋 这样的话呢 建议你恢复了 因为你严重疲劳了 恢复不好容易拉伤了 怎么恢复是个问题 补充蛋白质是一方面。

Answer 5

做足底穴位按摩和腿内侧敲打,抛热水