怎样才可以瘦肚子和小腿啊？天天坐办公室，没时间运动
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调节饮食，多运动。没时间在户外运动，可以在办公室运动，比如办公时可以站立办公，或者在原地跑跑步
减肥是没有什么速成办法的。
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睡觉前 50个仰卧起坐
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十几分钟的事
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做不了，有没有懒人办法
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北京
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