怎样减掉手臂的拜拜肉,不要练出肌肉的
2013-08-16
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可以在手臂上缠上保鲜膜,然后做侧抬手臂的动作,两个手臂各做 120下,做15分钟。也可以在缠保鲜膜之前抹一点紧致霜。
2013-08-16
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用哑铃如果掌握度不够好的话很容易练成肌肉,这很难减掉 建议还是举装满水的矿泉水瓶,这样肉可以减掉,也不至于形成肌肉。
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2013-08-16
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起势:两手侧平举,手心一个朝上一个朝下 2: 靠扭转交换手心的朝向 3: 反复 小Tips: 1,扭转时肩膀不能动 2,扭转到极限
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2013-08-16
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慢慢得练 时间久了自然有效果
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