Question

促进腿部血液循环的方法？

Answer 1

可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。　要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。

Answer 2

平常要多动 避免久站或久坐 ，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，并且避免久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微提高腿部，帮助血液回流，也让紧绷的腿部舒缓一下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交替冲淋手足，藉由血管在一冷一热间的缩放达到运动的目的。随时保持手脚多走动，摇摇手、摆摆头，增加身体气血运行。

Answer 3

有些人腿部血液循环不好，会变慢，腿脚获得气血能量不足，易冰凉，不灵活。

它是怎么引起的呢？

1.：腿部受过寒气，寒湿阻塞气血运行

2：腿部经络血管淤堵，垃圾废气物堵塞血管，血行变慢

3：体质差，气血不足

4：心肺功能变弱，推动气血运行能力下降

在人体结构中，腿部在身体的最下端，离心脏最远，因而，当体内的气血不足，且运行较慢时，腿部受到的影响是最大的，会导致腿部获得的气血能量不足，会冰冷，不灵活。

促进腿部血液循环，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内及腿部毛细血管淤堵之处，通过身体发热出汗，可将体内的寒湿及垃圾废弃物排出体外，久之周身及腿部的气血运行通达，腿脚会获得充足的气血滋养，会变得强健，温暖，有力！

怎么做呢、可以百度搜看此文《腿部血行不畅4大原因，如何促进腿部的血液循环，让腿脚变得温暖有力？》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳！

Answer 4

每天用热水泡脚喽，如果有条件的话可以买部机器震一下

Answer 5

腿倒立在墙上，和上身呈90度。大概15-20分钟即可

每天睡觉前做，效果会比较好，重在坚持