Question

吃黑巧克力可以减肥吗?

Answer 1

当然可以，不过要适当，而且要尽量选择可可含量高的黑巧克力

完全可以把高可可含量的黑巧克力作为减肥计划中的一员！！

这是我回答利用黑巧克力进行减肥的几个“知道”的问题。

造成很多人对巧克力（主要是黑巧克力）误会的原因在于，我们吃的绝大多数并不是真正的黑巧克力，而只是有那个味和那个名而已的糖果。

关于黑巧克力减肥法的问题

细说下，

一，巧克力的选择，可可含量越高越好，要减肥，至少是72%，更高更好。

二，食用，三餐前半小时左右，不要离太远。

三，食量，根据个人情况，可以试一下，比如每次先来个20克，如果没有变化，或是较小，可以适当增加，如果反倒胖了，就可以减少点。

四，正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

五，切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。

六，适当运动，这个最关键，不要急，运动急了是很容易反弹的 。

七，黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持。

八，切记人群，糖尿病，胆结石，孕妇前期，哺乳期等。

运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，有营养丰富，同时对心脑血管疾病，癌症等都有明显的抑制作用。降压，抗疲劳等等功效也是很不错的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治疗疾病的药物成分（今天看我家孩子吃的药里还有可可粉的成分）。因此黑巧克力的很多功效早已经有了科学及事实的根据。
另外合理的饮食，运动都是很重要的，不要懒。

最后愿您坚持到底，祝您减肥成功。

Answer 2

巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。
当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。

Answer 3

会的，不过不要期待效果会明显，因为它的糖没那么高，
脂肪
也会偏低些，但可以
饱腹
，还可以提高精力，不过不可食用过量，更不可以代替
主食

Answer 4

你好，根据你的描述，减肥重要的是坚持，坚持运动，坚持控制饮食，坚持保持充足的睡眠，适当的食用减肥的黑巧克力，确实可以有助减肥，但是要注意，并不是所有的巧克力豆有助于减肥喔

Answer 5

不减肥。反而增肥