Question

如何打好组织后卫?

我是一个高中的组织后卫.身高180 CM.体重65 KG.身体素质较弱.我想将这个位置做得更好.请问有没有高手指导.告诉我组织后卫该如何发展.该注意什么?还有传球该如何练.各方面的训练该如何进行.

Answer 1

你是高中的组织后卫？校队？
为什么不问教练。。。。
组织后卫很重要，运球工作要做好，不要轻易丢球
视野要开阔，与队友要有默契，
无私，见到队友有空挡一定要传，
传球要到位，让接的人接得舒服。
加强速度训练，耐力训练。
传球训练：
锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天, 3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止 最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种 拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着 由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 三、单杠悬垂。时间越长握力越大。 四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。 五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。 无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成。
另外：传球的时候，尽量选择以篮筐为中心的半圆半径，辐射传球尽量避免前场后场之间的长距离传球，或横穿球场的长距离传球还有就是，当对方的防守球员在你和队友之间时，尽量不要传球做到以上几点的话，应该基本不会丢球了

字多了点，但希望你球技会越来越好

Answer 2

组织后卫，要想成为一名优秀的组织后卫不是一朝一夕的事情，应该说组织后卫的要求是相当高的，而且需要相当长时间的磨砺和锻炼，在此，就一名优秀的组织后卫应具备的五种素质向大家浅谈一下。
一：控球能力 毫无疑问，这是组织后卫的前提，是组织后卫首先要具备的能力。在五个位置里，对控球能力要求最高的也是组织后卫这个位置。作为一名优秀的组织后卫，你必须有相当强的控球能力。一方面，保证你的球不会被对方球员所断下；另一方面，也能方便你的下一步（无论是突破还是才传球），因为机会是一瞬间的，如果你不能在机会出现的一瞬间由控球转换为传球的话，那你就不是一名优秀的组织后卫。
二：速度 由于身高的限制控卫往往会在身高上吃亏，但是控卫却拥有一项相当出众的能力，那就是速度。一般优秀的控球后卫都拥有速度方面的优势，如果你作为一名后卫你在速度上还跑不过中锋，那你的生存空间可想而知，同样你也很难成为一名优秀的控球后卫。速度是快攻和突破中必不可少的一项能力，这也是后卫的一项生存技能，看看艾弗森和帕克就知道了。
三：传球能力 作为控球后卫，传球组织当然是首要任务，这就要求组织后卫有非常良好的传球手感，洞察场上局势以及瞬间捕捉机会的能力。这当然不是一朝一夕的事，从传球能力上看需要不断的训练和练习；从传球时机上来看则需要长期的比赛经验累积，经验无疑对组织后卫来说是最为重要的。总之，传球能力是组织后卫最难的一项，因为它涉及的方面太多，并不是简单地把球传出去就完事了的。
四：三分能力 由于组织后卫的活动范围大部分集中在三分线，所以当机会出现时，后卫必须有能投三分的能力。有了三分能力，对手对你的顾忌也会增加，也不敢再大胆地包夹你的内线球员。如果你有优异的三分能力，那势必会增加你的进攻手段，如果你的内线球员面对包夹时将球从内线分出，而你能够张手就命中一个相当漂亮的三分球，这对士气以及信心都有很好的作用。当然，如果你投出去的球……恩，出手手感很好，幅度相当漂亮，在空中划出一道优美的弧线，结果……不进……这就成问题了。
五：突破能力 当然，作为后卫还有一项能力必须具备的，那就是突破能力。当局面迟迟打不开时，或者当对手采用人盯人战术而非联防时，突破就是必不可少的。这里的突破比不是指一定要突破上篮得分，因为对于组织后卫来说，能突破上篮的机会毕竟太少，突破的作用更大部分集中于捣乱对方的防守体系，进而传出更为精妙的传球，如果你只能在三分线外活动传传球，那无疑你将是个失败的组织后卫。

Answer 3

我也是个组织后卫，要学位领导队友，组织进攻，传球到位

Answer 4

要会传球 运球好 三分一般就行 突破也要好