Question

如何训练才能达到李小龙的出拳速度

怎样训练才能有李小龙般的出拳速度

Answer 1

楼下那些讲的也有一定道理，但不全面，本人是练咏春的，刚开始基础要从型练起，你没有型打的再快也会变形，打不中对方要害。在练冲拳时一般采取空击放松慢打，握拳用我们咏春的握法是把拇指放在拳眼上，每一拳要慢慢打出去后定住两秒再慢慢收回再打下一拳，每拳直线打出并且走中线，沉肩坠肘，握空心拳，切记不要发力，肌肉要放松不能僵，感觉就跟散步一样，每天这样练左势和右势各打一百下，把出拳的线路走好了自然会形成你大脑和肌肉的记忆，做到无意识条件反射的水平。练一个月后你就开始练打靶，是挂在墙上的那种靶，第一个月你练的是不发力的打，而现在就要练发力了，也是一样沉肩坠肘，握空心拳，只不过不同的是你打每一拳放松慢慢打出后快接触靶大约一厘米时突然发力把拳头握实打在靶上后接着再赶快放松把拳头变回空心拳，慢慢收回来，这是练你的爆发力，爆发力好速度才能快，这样每天左势和右势也是各打一百下，连续练一个月，我不能保证这么短时间内能把速度提高很多，毕竟这是要长期训练的，但至少你在实战中再用全力打就会发现速度比在没练之前是要快一些的

Answer 2

需要克苦训练才能获得！已知的方法有：用1.2.3.5.7.10KG哑铃模仿实战每组打100拳再逐级递减下来也就是说要打1200拳；还有就是长跑时手握1.5KG或2KG哑铃（不要太重否则有害）锻练手臂的耐力跟出拳速度；再则最重要的一点就是熟练

Answer 3

练爆发力，还有那种毅力

Answer 4

用沙袋,或这是'搁挡'就是一个原形的东东,上面掉上一些弹球,上下左右杂七杂八,再圆里用拳去击,为使自己不被打倒只好去阻挡[弹球打到很痛的],字自然而然就练了出来.

Answer 5

每天打3000次