男人怎么减肚子上的赘肉做什么运动比较好
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1 尽量不抽烟不喝酒,
2 多做运动 ,仰卧起坐。（仰卧起坐练上面4块腹肌,挑腿是下面2块腹肌）
3 要少量多餐,不要暴饮暴食 有效的控制肚子上的脂肪量
4 另外多跑步,不要快跑 慢跑是减脂的最好方法 ,跑步是锻炼全身肌肉的
我是健身爱好者 。相信我的话 我的腹肌就特别明显
2 多做运动 ,仰卧起坐。（仰卧起坐练上面4块腹肌,挑腿是下面2块腹肌）
3 要少量多餐,不要暴饮暴食 有效的控制肚子上的脂肪量
4 另外多跑步,不要快跑 慢跑是减脂的最好方法 ,跑步是锻炼全身肌肉的
我是健身爱好者 。相信我的话 我的腹肌就特别明显
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