为什么我运动了,也节食了,就是体重不减呢?

 我来答
匿名用户
2013-08-16
展开全部
你好,因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。
  人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是2-3周至一个月左右。
  如何克服减肥的停滞期:
  克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
  对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不下去了,于是很多人就开始灰心,甚至放弃原先的减肥方法。
这实在是真是太可惜了,因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”  而已,只要突破这个减肥停滞期,你的体重还是会继续下降的!
  想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你目前的减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。
  1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。
  2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。
  3.有良好的运动习惯,体重却没有变化。
硬派健身
2020-12-25
知道答主
回答量:29
采纳率:0%
帮助的人:1.3万
展开全部

增肌减脂可以同时进行吗?为什么运动了你的体重却不变?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-08-16
展开全部
天生的吧。我有个同学,她任何生活习惯都是符合减肥的标准,她甚至一天只吃一顿,可是仍然瘦不下来。最后我们总结是她小时候吃药吃多了,激素摄取量大,无法减肥成功了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-08-16
展开全部
关键问题在于您怎样运动的和怎样节的食?
以减脂为目的的运动应该是有氧运动,时间一般在半小时、四十分钟以上,出透汗。
节食注意坚决少吃油炸、甜食、全脂乳品、面食等
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-08-16
展开全部
因为你运动没有太久
吃东西都是多脂肪的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式