怎么消除负面情绪

我这个人看个电视电影好太投入比如今天看了个《第一戒》看了郁闷不乐尤其是结局太伤人了不去想他吧还控制不住去想他还隐隐约约的带给我负面情绪怎么才能消除这影响呢？... 我这个人看个电视电影好太投入
比如今天看了个《第一戒》看了郁闷不乐
尤其是结局太伤人了不去想他吧还控制不住去想他还隐隐约约的带给我负面情绪
怎么才能消除这影响呢？展开

 我来答

11个回答

#热议# 普通体检能查出癌症吗？

痣泪浅笑
2018-09-29 · 知道合伙人互联网行家

痣泪浅笑
知道合伙人互联网行家

采纳数：242 获赞数：1083

毕业于保定职业技术学院，毕业后一直从事互联网，读过互联网的很多书籍，现任主管

向TA提问私信TA

关注

展开全部

负面情绪过多的主要原因是因为自己的时间太多了
建议
1 每天早起半个小时跑跑步公园里面可以喊一喊发泄出来超级舒服
2 晚上有时间的时候可以去健身房健身1个小时左右，或者在家里看看书看半个小时-1个小时
3 有时间的话可以让自己学习一门外语或者学习一门新技能，如写作，吉他，钢琴，都可以
4 早上起来第一件事，对着镜子笑一笑，一开始可能真的不习惯，时间长了就好了
5 周六日的时候做一些户外活动，和朋友一起聚聚，爬爬山，逛逛公园，看场电影
6 少看消极的东西，少听消极的声音，少交消极的朋友，