Question

练腹肌需要天天练吗?

Answer 1

腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。 腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天...
2 腹肌锻炼时重量不重质的话，即使天天练，对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激腹肌，是不需要天天练的。腹肌再耐劳也是需要时间休息来恢复的，...

Answer 2

小朋友你好，我也是健身教练，很高乐意回答你的问题，腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激,而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再锻炼，有张有驰才是硬道理！

Answer 3

步骤
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要想练出八块腹肌其实是很简单的，但一定得有那个信心练下去。

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一、练习腹肌的方法有很多种，但最为简单的就是仰卧起坐。

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二、仰卧起坐主要的作用就是增强腹部肌肉的力量。

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三、那么做仰卧起坐一次得做多少个呢？对于初学者的话一次可以20个左右，5组以上。随着你身体的力量越来越好的话就可以增加数量。如果是力量好的一次可以90个，5组。

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四、如果有条件的话可以使用腹肌板来进行练习。

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五、在练习的过程中切记不可以放松练习的程度。相信你一定可以练出八块腹肌的。

END
注意事项
练习时一定不能放松太久，要持之以恒。坚持锻炼，切不可三天打鱼两天晒网！

Answer 4

需要经过一段的时间，如果你练出来了，保持几个月，那以后就保持适当的锻炼就可以了。挺man的

Answer 5

我感觉还是应该天天练吧，因为我也是刚开始练，现在练的话，感觉过一个一个一周左右的时间，感觉已经没有刚开始练的时候那么撕的疼痛了，我觉得如果要是坚持不住的话，那么以前的就会前功尽弃